Cuídate y gana es una obra concebida para dejar claro todo lo referente al entrenamiento físico, tanto para los aficionados y profesionales como para aquellas personas que quieren saber cómo hacer ejercicio físico de forma saludable y efectiva. De manera completa y rigurosa, se analizan todos los aspectos fundamentales que deben tenerse en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento para conseguir los objetivos deseados, haciéndonos conscientes de cada paso necesario para progresar adecuadamente, así como también nos instruye en los conocimientos básicos de una alimentación correcta y la forma de prevenir la aparición de lesiones. Tenemos ante nosotros un libro muy completo que permite aclarar muchas dudas al respecto, ya que expone las ideas de una forma clara y razonada, echando por tierra los numerosos mitos que rodean al mundo del entrenamiento, la nutrición y las lesiones deportivas. Quien pretenda organizar racionalmente sus sesiones, o las de sus entrenados, o las de sus alumnos, debe tener presente lo que se cuenta en este libro. Se puede leer de seguido o solo los capítulos que más nos interesen en un determinado momento. Lo que sí está claro es que no saldrá de tu biblioteca. Comprender lo que ocurre en el cuerpo desde el inicio de una actividad física aeróbica hasta el final de un esfuerzo anaeróbico máximo, entender los principios biológicos en los que se debe basar todo entrenamiento, conocer las cualidades físicas del cuerpo humano, además de valorar los sistemas y métodos de entrenamiento más adecuados para la planificación del mismo, es fundamental. Tener conocimiento de las claves que hacen posible una buena condición física y aprender a alimentarse de forma correcta, te ayudará a cambiar tu vida, por supuesto, a mejor. ¡Salud!