El interés principal de este libro está en el calentamiento, vuelta a la calma y los medios de recuperación, que merece un capítulo especial por ser una parte de la sesión aún muy olvidada por la gran mayoría de los entrenadores, preparadores físicos y profesores de educación física y deporte. Además la importancia de conocer y saber aplicar los medios más efectivos de recuperación después de un entrenamiento intenso. Encontramos también otro capítulo sobre salud e higiene de la actividad físico deportiva, que incluye entre otros las bases de una dieta sana y equilibrada y la hidratación del deportista, que solo está en los textos con poca o escasa aplicabilidad por parte de los que tienen que ver con la salud de los deportistas en materia de prevención de accidentes y enfermedades. El texto contempla además algunos mitos y creencias erróneas relacionados con la actividad física. Igualmente la utilización del masaje como una técnica o método deportivo utilizada por muchos dentro del calentamiento, el entrenamiento y como medio de recuperación post entrenamiento o competencia. Finalmente unos consejos y recomendaciones tan importantes para toda aquella persona que se inicia o que practica algún tipo de actividad físico deportiva, frente a los riesgos que se corren si no conocen aspectos básicos para su realización