Este libro trata de posturas de yoga, de cómo hacerlas, de sus beneficios, cuidados y alineación básica. Ofrece una selección de asanas que son comunes a los diferentes estilos de yoga y que a lo largo de muchos años de enseñanza siguen vivas por sus aportes a nivel físico, mental y emocional. Para quienes buscan iniciarse en el yoga sirve de introducción a la disciplina, para aquellos que ya la conocen es una oportunidad de seguir cultivando su experiencia. El libro es resultado de más de tres décadas como practicante y una veintena de años en la enseñanza. A lo largo de este tiempo se ha ido decantando la manera de transmitir y comunicar lo que debe hacer cada alumno. Esta experiencia se i nutre también de los avances del yoga restaurativo, la neurofisiología, la meditación Mindfulness y otros métodos de trabajo físico para lograr una práctica segura, sin lesiones y con resultados muy notables a nivel del sistema nervioso, sin contracturas musculares, con mejor movilidad articular y una alineación óseo-muscular muy disfrutable y sencilla de aprender. Para cada postura hay indicaciones acerca de lo que debe observarse en el cuerpo, así como una información muy breve de los beneficios y cuidados. El texto se acompaña de bellas fotografías que constituyen una referencia útil que puede servir para inspirar su ejecución.