La meditación es una técnica milenaria al alcance de todos, que nos conecta con nuestro interior y nos ayuda a vivir en armonía con nosotros mismos y con los demás. Guillermo Ferrara presenta el libro más completo para potenciar la serenidad, la fortaleza y la creatividad. Porque meditar no consiste en reflexionar, concentrarse o repetir un mantra. Esta es una obra didáctica y multidisciplinar que revela a principiantes e iniciados las mejores técnicas de las tradiciones espirituales del mundo. Generosamente ilustrado, el lector aprenderá paso a paso posturas, ejercicios y visualizaciones que puede llevar a cabo en cualquier momento y lugar. La práctica de la meditación, entre muchos otros beneficios, contribuye a: quitar el estrés, despertar la creatividad, flexibilizar el cuerpo y la mente, aumentar la vitalidad y la energía, multiplicar la energía sexual, relajar los músculos y promover un sueño reparador.