La alimentación es un elemento clave de la salud. En este libro descubrirás: Los grandes beneficios que aportan los alimentos vivos e integrales. Qué alimentos son apropiados para ti y cómo transformar tu energía gracias a ellos. Cómo diseñar una dieta macrobiótica para un solo día, tres meses o toda la vida. Cómo cocinar platos nutritivos y energéticos. Lo sencillo que resulta preparar alimentos deliciosos y saludables. Planes de menús para iniciarte y más de 80 deliciosas recetas. Descubre atajos y trucos para hacer comidas en diez minutos. Experimenta un menú curativo de un día. Los iconos te ayudarán a distinguir las recetas que contienen los tipos de energía que necesitas. Descubre aquí las comidas que te ayudarán con tus problemas digestivos, la pérdida de peso y dolencias comunes como resfriados o jaquecas.