Experimenta un nuevo estilo de vida y una nueva manera de pensar con el método Pilates, sin duda algo más que una serie de ejercicios físicos. Tal y como lo define su creador, Joseph Pilates, "es la ciencia y el arte de desarrollar la mente, el cuerpo y el espíritu de una manera coordinada a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad". El método Pilates propone otra forma de realizar el trabajo muscular, dando un mayor protagonismo a la resistencia, la flexibilidad y el control postural. La mayoría de ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos que se consiguen a través del control de la respiración y la correcta alineación del cuerpo. -Pilates, un método para mantener en forma el cuerpo y la mente. -Una correcta alineación para evitar los dolores de espalda. -Desarrollar la fuerza y la flexibilidad mediante la fluidez. -La serie de 34 ejercicios básicos, con detalladas explicaciones y fotografías alusivas.