Practicar yoga relaja y fortalece el cuerpo, pero también logra paz mental. Detrás de la respiración y las posturas existe un pensamiento filosófico y una experiencia de vida completa. Salud, flexibilidad, vitalidad, autoconocimiento y liberación del estrés son algunos de los beneficios de esta técnica milenaria, en la que todas las personas se pueden iniciar. En este libro, además de una sesión básica, se incluyen variantes para niños, adolescentes, embarazadas, adultos mayores y también para practicar en el trabajo. Encontrar nuestra propia rutina de ejercicios es posible, para lograr el equilibrio y la armonía que tanto buscamos.