¿Qué es el estrés?, ¿Cómo funciona en el cuerpo?, sus fases, los diferentes tipos de estrés y cómo combatirlos. Otros temas como depresión, ansiedad, felicidad, parálisis facial, salud mental. Reconocer tus emociones, así como la relación estrés-salud. Aprenderás sobre la ansiedad en tiempos de COVID. Lograrás Identificar cómo se manifiesta en ti el estrés, que acción tomar según el tipo de estrés. Poder participar en una intervención corta en crisis para ayudar a alguien más, o autoayuda. Realizar un reto de 40 días para ayudar a tu cuerpo a saber que vivir sin estrés si es posible. Decidir si es mejor para tu salud y calidad de vida vivir con o sin estrés. Fortalecer e incrementar tu nivel de tolerancia ante situaciones estresantes. Al finalizar podrás: Ser una influencia positiva en tu entorno creando un mejor clima laboral y familiar. Gozar de salud, mejor relación contigo mismo y con los demás, mayor gratitud, alcanzar tus objetivos profesionales y personales a la vez que disfrutas a tu familia, armonizar las áreas de tu vida y así lograr una mejor calidad de vida en la que realmente vivas en plenitud.