75 prácticas esenciales de mindfulness

SOCKOLOV, MATTHEW
75 prácticas esenciales de mindfulness
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75 prácticas esenciales de mindfulness

SOCKOLOV, MATTHEW

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

Detalles

  • Editorial: EDITORIAL SIRIO
  • Año de edición: 2022
  • Materia Meditación
  • ISBN: 9788419105219
  • Páginas: 248
  • Encuadernación: RUSTICA