ALIMENTACION Y FUERZA. PERIODIZACION DE LA DIETA PARA CONSEGUIR MAXIMO RENDIMIENTO Y DESARROLLO MUSC

KLEINER, SUSAN M.
ALIMENTACION Y FUERZA. PERIODIZACION DE LA DIETA PARA CONSEGUIR MAXIMO RENDIMIENTO Y DESARROLLO MUSC
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ALIMENTACION Y FUERZA. PERIODIZACION DE LA DIETA PARA CONSEGUIR MAXIMO RENDIMIENTO Y DESARROLLO MUSC

KLEINER, SUSAN M.
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¿Cómo lograr que el entrenamiento fructifique? El desarrollo muscular exige algo más que largas horas en el gimnasio: lo que comemos, cuánto y cuándo tienen un gran impacto en nuestro rendimiento físico y muscular. Esta obra proporciona guías basadas en investigaciones comprobadas de dietistas de prestigio para culturistas y atletas de deportes de fuerza. Consejos detallados sobre 36 suplementos, hierbas y hormonas, incluyendo una poderosa técnica para aumentar la absorción de la creatina un 60 por ciento. Fórmulas óptimas de ingestión de proteínas para el tipo corporal y los objetivos de entrenamiento. Elecciones acertadas de restaurantes de comida rápida y comida vegetariana. Alternativas sanas a los esteroides. Ocho planes dietéticos completos para desarrollo muscular, reducción de peso, definición para competición y mantenimiento de las ganancias musculares. «Para desarrollar naturalmente músculos con volumen y definición, este libro es la fuente ideal de información completa y precisa sobre dieta y suplementos.» Robert Kennedy, editor de MuscleMag International

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