Los problemas del sueño afectan casi todos los aspectos de la vida cotidiana, incluyendo el estado de ánimo, la alerta mental, el desempeño laboral y el nivel de energía. Pese a eso, son pocas las-personas que reciben tratamiento para mejorar su sueño. Este libro describe la compleja naturaleza del sueño, lo último en las investigaciones sobre este fenómeno, los factores que pueden perturbar el sueño y, lo más importante, lo que usted puede hacer para tener el sueño que necesita para tener más salud y bienestar.