CUIDADO DE LA ESPALDA, EL

PULLIG SCHATZ, MARY
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CUIDADO DE LA ESPALDA, EL

PULLIG SCHATZ, MARY
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El cuidado de la espalda describe métodos seguros, eficaces y económicos destinados a la rehabilitación de la espalda sin medicamentos ni cirugía. Aprenderá un sistema sencillo y práctico para curar la espalda, reestructurar el cuerpo y afrontar el estrés. Asimismo, comprenderá cómo las actividades diarias pueden dañar su espalda y cómo modificarlas para prevenir el dolor y las lesiones; percibirá con mayor facilidad los primeros signos de un inminente “ataque de dolor de espalda” y aprenderá a prevenirlo. Este libro le enseñará cómo crear su propio programa de recuperación a través de ejercicios adaptados del yoga. Aprenderá cómo evaluar su postura, fuerza y flexibilidad, y cómo determinar en qué medida estos factores afectan a su espalda. También será capaz de ajustar cada ejercicio para hacerlo más cómodo y eficaz, así como la forma de cambiar la rutina de dichos ejercicios a medida que progrese, de tal manera que siga ganando fuerza, flexibilidad y confianza. Finalmente, dominará técnicas de manejo eficaz del estrés y de relajación.

Detalles

  • Editorial: PAIDOTRIBO
  • Año de edición: 2010
  • Materia Salud general
  • ISBN: 9788499100180
  • Páginas: 251
  • Encuadernación: RUSTICA