La meditación es el método más antiguo de transformación y mejora mental. Es el ejercitamiento por excelencia que incide sobre la mente profunda para armonizarla. Los frutos de la meditación pueden trasladarse a la vida cotidiana y vivir así la espiritualidad a diario. Así la meditación es un arte de vivir: vivir plena, sosegada y armónicamente. Este es por tanto un libro que resultará muy esclarecedor y útil tanto para principiantes como para meditadores consumados. Como reza un antiguo adagio: “De acuerdo a la semilla sembrada, así ha de ser el fruto recogido”.