El yoga es una práctica ancestral que se centra en la respiración y el equilibro cuerpo-mente para potenciar la salud física y el bienestar mental. Descubre los diferentes tipos de yoga y cuál es el adecuado para ti; experimenta los efectos energéticos y calmantes de sus diferentes técnicas de respiración (pranayama), y aprende sencillas prácticas diarias que te harán sentir enérgico, sereno y centrado. Tanto si quieres relajarte como si deseas ganar flexibilidad o desarrollar tu faceta meditativa o espiritual, este libro te mostrará el camino. Lucy Lucas profesora de yoga, mindfulness y meditación, entró en contacto con esta disciplina durante su trayectoria profesional de 15 años en el mundo de las finanzas, cuando la práctica le?ayudó a gestionar las tensiones de la vida empresarial. Decidida a formarse como profesora de yoga, se marchó de Londres y actualmente imparte clases y dirige retiros en Tunbridge Wells, Inglaterra.