El método APC -acción periférica del corazón- de Matt es un nuevo tipo de entrenamiento de resistencia que alterna los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo en rápidas sucesiones, lo que le proporcionará todos los beneficios de un entrenamiento regular pero en la mitad de tiempo. Una manera inteligente de compaginar el ejercicio con la ajetreada vida actual. Los cuatro programas: perdida de peso en sesiones de 20 minutos. Tonificación muscular en sesiones de 30 minutos. Desarrollo muscular en sesiones de 40 minutos. Y resistencia en sesiones de 45 minutos.