El presente libro es, a escala nacional e internacional, el primer libro de entrenamiento para el
duatlón. En él se explican ampliamente todos los ámbitos del entrenamiento sobre una base científica
probada.
Los contenidos aprovechan, en gran medida, las experiencias prácticas con atletas de la selección de la
Federación Alemana de Atletismo y de la Federación Alemana de Ciclismo, entre los que consta Ralf
Eggert, múltiple campeón de Alemania y vicecampeón de Europa, y Normann Stadler, campeón del mundo.
Además, se tratan aspectos esenciales de la técnica de ciclismo y de carrera, del control de
entrenamiento a través de mediciones de lactato y frecuencias cardíacas, de la alimentación específica
del duatleta, con dietas tipo, y de las causas del entrenamiento erróneo y sobreentrenamiento. El
entrenamiento del duatlón resultará efectivo y tendrá éxito tanto para el deportista de ocio como para
el de rendimiento, si se añaden los planes de entrenamiento de varias semanas durante los períodos de
preparación y de competiciones, las sesiones concretas de entrenamiento, en especial, para el
entrenamiento de acoplamiento.
El autor aporta consejos fundamentales para el entrenamiento y para la competición en todas las
categorías de rendimiento. El deportista recibe multitud de propuestas para un variado entrenamiento
tanto en programas de resistencia como en estiramientos y fuerza.