La mejor guía práctica del mindfulness para ser más efectivos en nuestras actividades. Este libro le ayudará a: -Relajarse y aclarar sus objetivos para dirigirse hacia ellos en forma más calmada. -Mejorar su habilidad para relacionarse con las demandas y ansiedades de otras personas. -Liberarse de pensamientos inconducentes y de patrones mentales negativos. -Mejorar su percepción de la realidad y ver cómo modificarla. Si siente que la ansiedad y el estrés le están jugando una mala pasada, los consejos de este breve libro, le permitirán recuperar la calma y enfocar mejor hacia sus objetivos.