Este libro -una demostración única y en tiempo real de las palabras de Pilates- muestra a tres personas que aceptaron el reto. Alycea Ungaro, renombrada instructora de Pilates, presenta unos ejercicios de colchoneta especialmente adaptados, con resultados sorprendentes. Participantes reales muestran tres programas originales que ejercitan los brazos y la espalda, las nalgas y los muslos, así como la flexibilidad y la postura. Ideal para cualquiera, desde principiantes hasta practicantes experimentados de Pilates que deseen mejorar los resultados de sus sesiones. Más de 350 fotografías ofrecen instrucciones claras para cada ejercicio y muestran lo simple que resulta transformar el cuerpo.