Muchas veces la vida resulta estresante y agitada. Tienes que estar pendiente del colegio, de tus colegas, de tu familia y de las extraescolares. Sin embargo, existen herramientas que te ayudarán a manejar las dificultades del día a día y a llevar una vida más sana y feliz. Entre todas ellas destacan cuatro, que se llaman meditación, mindfulness, yoga y motivación. Esto es lo que hacen: la meditación calma tu mente; el mindfulness te permite sentir más tu cuerpo, tus pensamientos y el entorno que te rodea; el yoga te anima a moverte para así liberar tensión, respirar, relajarte, notar una mayor conexión contigo mismo y tener más energía; la motivación te enseña a tener pensamientos positivos para que seas más feliz y consigas tus propósitos. MALLIKA CHOPRA es hija del reconocido médico, escritor y conferencista Deepak Chopra, aprenderás a estresarte menos, desarrollar confianza en ti mismo, disfrutar de la vida y practicar mindfulness cada día. Es autora de los best sellers 100 Promises to My Baby y 100 Questions from My Child. Madre de dos hijos y empresaria, es fundadora y directora ejecutiva de intent.com e Intent Blog, comunidades virtuales que ayudan a que las personas logren sus aspiraciones a través de la formulación de intenciones claras. Mallika ha impartido conferencias en todo el mundo en sitios como TEDx, Ideacity, The California Womens Conference y la Cumbre R3 de Prevention.Es egresada de Brown University y la Kellogg School of Management.