Los problemas de sueño no tienen por qué alterar su vida. Descubra cómo vencer el insomnio y otros trastornos para dormir más profundamente con esta guía de preguntas y respuestas. Ideal para comprender qué es el sueño, por qué es necesario y qué consecuencias tienen los problemas de sueño en el cuerpo y en la mente. Conozca los pros y los contras de las distintas opciones de tratamiento, incluyendo fármacos, terapias y estrategias de autoayuda. Descubra cómo ciertos cambios en su dieta, estilo de vida y entorno pueden ayudarle a dormir mejor.