Si quieres llevar una vida tranquila y saludable no debes de dejar de leer ésta muy interesante obra en la que su autora nos ofrece una guía en la que muestra diversos métodos para manejar el estrés, el insomnio, así como técnicas para superar el duelo, todo, a través del Yoga. Además de utilizar un lenguaje accesible para todos, el texto está ilustrado con una serie de fotografías que muestran las posturas apropiadas para obtener mejores resultados y evitar lesiones al momento de practicar esta disciplina. Narra diversos métodos de relajación, y respiración, asimismo, técnicas de meditación, dirigidas a controlar el estrés y el dolor, con objeto de llevar una mejor calidad de vida y coadyuvar a una convivencia saludable con nosotros mismos y nuestros semejantes en esta época tan convulsa.