En este manual práctico de gran impacto, Arielle Schwartz, autora superventas y experta en trauma, presenta un método empático y centrado en el cuerpo que te ayudará a recuperarte y avanzar sin necesidad de revivir experiencias traumáticas o aterradoras ni exponerte a detonantes emocionales.

Teoría polivagal aplicada al trauma ofrece información valiosa sobre el sistema nervioso, la teoría polivagal y el nervio vago, y propone actividades con respaldo científico diseñadas para ayudarte a superar las manifestaciones del trauma, reconfigurar el sistema nervioso y recuperar un estado de equilibrio y calma. Además, aprenderás estrategias para fortalecer tu resiliencia, experimentar una mayor sensación de seguridad y conexión, y habitar plenamente el momento presente.

¿Por qué no empezar hoy mismo? Descubre herramientas potentes para apoyar tu sanación: •Ejercicios para calmar el sistema nervioso. •Técnicas de tapping bilateral. •Prácticas de respiración y movimiento conscientes. •Propuestas de reflexión y escritura.