Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se
adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores de
fondo y medio fondo.
Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el éxito en la carrera de fondo, así como a
los entrenadores y científicos que trabajan con él. Los dos primeros capítulos proporcionan una base
científica. En el Capítulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiología, la
biomecánica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera
en particular. En el Capítulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el
sanguíneo aseguran la distribución del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de alto
nivel en los distintos órganos que más lo necesitan.
Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente al trazado de planes de entrenamiento. En el
Capítulo 3 se aborda la idea de la periodización o formato, de un plan de entreno que subraye las
actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capítulo 4 se analizan los demás aspectos
de la forma física global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado
sus entrenos y un atleta completo.
En el Capítulo 5 analizamos prueba-tras-prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las
pruebas olímpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador
para abordas los amplios conocimientos que irán adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de
competición. Finalmente, en el Capítulo 6 se examina el problema de cómo solucionar el enorme estrés
fisiológico y psicológico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la
competición a alto nivel.
Los autores, Dr. David E. Martin y Peter N.Coe, son grandes especialistas en este tema. El primero, es
fisiólog