Este es un libro de ejercicios de meditación que enfatiza lo práctico. Hay muchos libros sobre la naturaleza mística de la meditación, pero muy pocos nos ayudan a aprender a usar la meditación en nuestra vida cotidiana, contribuyendo a reducir la tensión y fomentando mejores reacciones en la mente y el cuerpo.

La Meditación Práctica separa las técnicas de meditación en áreas fácilmente definidas, como los ejercicios de respiración, las técnicas de relajación y las meditaciones de sanación, y hay una sección completa para aprender a ´arraigarse´ uno mismo y, pueda el lector mantener sus pies firmemente plantados sobre la tierra y funcione mejor en su mundo cotidiano.

El objetivo del libro es quitarle el misterio a la meditación, haciendo que esta antigua práctica esté disponible para un amplio grupo de personas. Las meditaciones se explican en términos fáciles de entender y están escritas para personas de todas las condiciones sociales que estén mostrando un interés creciente en la meditación.