El método del doctor Sagrera para una vida más saludable. A pesar de su enorme importancia, la genética solo es uno de los muchos factores que influyen en nuestra salud. Otro de los aspectos fundamentales para llevar una vida sana son los buenos hábitos: nuestra dieta, nuestro entorno e incluso los pequeños gestos y actos de cada día influyen en nuestra calidad de vida y en cómo envejecemos. Con este libro descubrirás cómo luchar contra el envejecimiento y las malas costumbres de manera global con una serie de consejos simples fácilmente aplicables al día a día. En este libro encontrarás: ¿cómo evitar los hábitos perjudiciales, que van del sedentarismo al exceso de estrés? ¿cómo potenciar tu salud innata? ¿qué hacer para proteger tus defensas? ¿cómo cuidar la flora intestinal? ¿qué puedes hacer para proteger tus órganos? ¿cuáles son las claves para luchar contra el envejecimiento?