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Mindfulness Para Dormir Mejor. Un Programa En Siete Semanas
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| ISBN: | 9788497546638 |
|---|---|
| Editorial: | Paidos |
| Tema: | Salud Alternativa |
| Subtema: | Salud General |
| Número de páginas: | 100 |
| Año de edición: | 2015 |
| Medidas: | 21.00 cm x 13.00 cm |
Dividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente es apropiada para hacer frente a los problemas de sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad de meditación. La segunda par te cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su difi cultad para dormir.
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