Debido a las quehaceres cotidianos, muchas personas se privan de la práctica regular de actividad física, lo que genera perjuicios a la salud elevando el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Sin embargo, el Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad (modalidad ?Cross?), cuando se practica con seguridad, se presenta como una alternativa extremadamente viable y eficaz para la prevención de las enfermedades originadas a partir de la hipocinesia, así como para mejorar el desempeño muscular, la salud y la calidad de vida. Este libro se convertirá en su compañero de cabecera, ya que ayudará a: Elaborar sesiones de cross training con una base científica y seguridad. Aplicar el conocimiento que originó este método difundido internacionalmente. Maximizar el rendimiento de los alumnos/atletas de forma lógica y con progresión pedagógica. Evitar la monotonía, después de comprender la secuencia de cada paso, dinamice su entrenamiento. Previnir lesiones e intercurrencias con base en evidencias y un amplio respaldo clínico. Ser un experto en este método. Deseamos a todos los lectores que disfruten de la lectura de este libro, en su búsqueda insaciable por el conocimiento.