Las artes marciales comunes, en el sentido estricto de la palabra, se centran en mejorar lo externo, pues son tal como el taijiquan y el qigong partidarios de poner en ejercicio los puntos shangdan y zhongdan (región superior al ombligo). Mientras tanto El Arte Marcial Taoísta para la Salud y la longevidad se concentra en mejorar lo interno pues se estimulan los puntos clave xiadan y neidan (región inferior del ombligo); para ello se utilizan algunos movimientos típicos -tirar, apretar, palmear, encubrir y recoger- para aplicar fuerza a las glándulas sexuales y estimular, a través de unos movimientos suaves del cuerpo, la circulación de la sangre, la respiración y las secreciones, de modo que vitalicen y flexibilicen los canales y colaterales; el incremento de la capacidad de las glándulas sexuales juegan un papel especial para regular, mejorar y promover el metabolismo, de modo que se logre un alto nivel de equilibrio. Bajo la influencia de los ejercicios cada practicante puede mejorar e incrementar las funciones sexuales y fisiológicas. Puedo afirmar que la eficacia que se rinde gracias a la práctica del El Arte Marcial Taoísta para la Salud y la longevidad es tanta que supera las de los medicamentos. La perseverante práctica de estos ejercicios contribuye a reforzar los riñones, prolongar la edad de flor y lograr la longevidad.