La practica del culturismo es el objetivo básico por cuya razón la mayoría de gente acude a los
gimnasios. No exactamente el culturismo por la competición a míster universo, sino más bien el uso de
pesas para cambiar de aspecto, para mejorar el aspecto físico. El culturismo se practica a muchos
niveles: por la gente que simplemente quiere entrenarse y ser más atractivo -modelos, actores y
actrices, para los cuales el aspecto físico es primordial para asegurarse el trabajo-, y culturistas
profesionales y de competición.
Totalmente práctico y lleno de dibujos y gráficos, el libro nos inicia en el culturismo explicándonos
cómo empezar, cómo hacer los levantamientos, el entreno de pesas para mujeres, cómo entrenar la fuerza
para deportes concretos -boxeo, baloncesto, ciclismo, remo, carrera, esquí de fondo, balonvolea-, cómo
conseguir un buen tono muscular. Asimismo, el libro presenta también ejercicios con pesos sueltos, con
máquinas Nautilus, con máquinas universal; qué gimnasio es el más indicado, qué hacer en caso de lesión
y qué nutrición es la correcta.
Todo el libro está ilustrado con dibujos que muestran los ejercicios y las series de repeticiones.
El autor, Bill Pearl, es un reconocido culturista que consiguió el título de Míster Universo.