Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que en la actualidad es uno de los
motivos más frecuentes de consulta en terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala,
sino un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos en alerta y
preparamos ante un posible peligro. El problema viene cuando este mecanismo se descontrola y la
ansiedad aparece sin motivo o se niega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con
normalidad y plenitud.
La clave está en que, cuando aparece, sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que
nos domine. En este libro, Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla, expertos en tratar temas
de ansiedad y depresión con más de trece años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica
y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella. Con la información que
encontraremos en estas páginas entenderemos qué nos ocurre realmente cuando sentimos
ansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo
control.