La presión laboral o familiar, los problemas financieros, la preocupación por la salud, la sensación de agobio El estrés se presenta bajo múltiples aspectos que pueden tener un fuerte impacto negativo sobre su calidad de vida. Sin embargo, ¡puede hacer algo por evitarlo!Patrick Amar y Silvia André, psicólogos clÃnicos y coach, han concebido un programa de 21 dÃas para que aprenda a gestionar con eficacia su estrés. El sistema es pedagógico, rico en contenido y bien estructurado, lo que facilita su puesta en práctica cotidiana.. 21 capÃtulos para 21 dÃas de trabajo personal a todos los niveles: pensamientos, emociones, conductas, sensaciones fÃsicas. Tests que le permitirán evaluar su situación y los ejes de desarrollo.. Ejercicios sencillos para gestionar su estrés y consolidar las mejoras.. SÃntesis diarias para asimilar las ideas fundamentales del programa.. Pruebas de fin de semana para validar lo que ha aprendido. Con una buena mezcla de teorÃa y de práctica, esta obra fácil de asimilar e innovadora le proporciona la clave para dominar su estrés y transformar positivamente su vida privada y profesional.