En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento. El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias. Entre otras cosas aprenderás: • Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva. • Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie. • El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada. • Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación. • Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.