FOCOUSING quiere decir enfocar el cuerpo, escucharlo y aprender a pensar con él para gestionar nuestras emociones, ya sean conflictivas o gustosas. Consiste en localizar y focalizar la impronta somática o sensación sentida (E.Gendlin lo llama felt sense) que produce cualquier vivencia o interacción con el entorno. Consta de seis sencillos pasos que cualquiera puede aprender a usar a base de llevar la atención al cuerpo y dejarlo que nos guíe para conseguir la palabra, la actitud o el gesto adecuado. Su uso es muy variado si bien se orienta hacia el bienestar general. Se aplica en terapia, medicina paliativa, crecimiento personal, counselling, coaching, meditación, relajación, arte, deporte educación social, espiritualidad, liderazgo y dirección de equipos o artes marciales, entre otros campos. Se puede combinar, además con otros métodos, como por ejemplo la Bionergía, QI Qong, Gestalt, Zen, Yoga, Sistema Aberasturi, etc. Sus beneficios son numerosos: alivio, seguridad, gusto por vivir, contacto con uno mismo. Cualquier persona puede aprender lo y practicarlo.