Este libro muestra cómo deben realizarse los estiramientos de forma clara y paso a paso, por medio de dibujos que explican la anatomía con gran detalle. Incluye numerosas ilustraciones de la Anatomía Humana por secciones con explicación de los orígenes, inserción y función de los principales grupos musculares, imprescindible para entender adecuadamente cómo deben realizarse los estiramientos. El libro está dividido en bloques para facilitar su lectura y entendimiento. La primera parte muestra la forma de realizar correctamente los estiramientos y los beneficios de los mismos. La segunda parte describe la anatomía esencial y la tercera parte detalla los principales estiramientos del cuerpo. Muestra las ventajas de los estiramientos, cuándo deben realizarse, tanto en el calentamiento, como en el entrenamiento y al finalizar la actividad deportiva, así como su duración e intensidad. Los estiramientos son esenciales para prevenir lesiones musculares y tendinosas, tanto para quien realiza un deporte sin competir, como para el que compite profesionalmente. Asimismo, toda persona que desee mantener un buen estado de salud, debe incorporar los estiramientos en su rutina habitual. Una buena práctica de estiramientos mejora el rendimiento deportivo, la salud y evita lesiones. Sin duda alguna, es el mejor libro de los estiramientos, deporte y salud que se ha publicado.