Dar a conocer al lector cómo generar bienestar mediante el desarrollo de una consciencia y atención plenas, proceso que comienza con la percepción, misma que forma la representación de la realidad, para lograr un equilibrio y armonía en nuestra vida. En cada apartado se revisarán aspectos que, al conocerlos mejor, nos permiten acercarnos al campo de las neurociencias desde una perspectiva práctica y vivencial y así a aprender cómo gestionar el estrés, adentrarse en las sensaciones corporales para el conocimiento de uno mismo y de la percepción del otro, utilizando diferentes estrategias y abordando temas con los últimos avances en materia de atención y memoria.