Conecte de nuevo el cuerpo y la mente, y dele un enfoque más sano y relajado a su vida. EI método Pilates le propone un programa equilibrado para tonificar los músculos, corregir la alineación corporal, y mejorar la postura y la coordinación. Este libro muestra cómo optimizar la pose, aumentar la fuerza física y conseguir un vientre plano con un entrenamiento de menos de diez minutos diarios. Con sus consejos para la respiración, técnicas de visualización, y ejercicios de estiramiento y relajación, esta guía es ideal para todos los que deseen mejorar su bienestar físico y mental. o Repasa los principios del método de gimnasia Pilates o Adecuado tanto para principiantes como para avanzados o Explica los ejercicios paso a paso con ilustrativas fotografías