En nuestra sociedad los trastornos asociados al miedo son más habituales de lo que creemos. La ansiedad y las fobias pueden conducirnos a reacciones extremas e incontrolables. A lo largo del libro se analizan los miedos y las fobias más habituales: a determinadas situaciones cotidianas, a ciertos animales, a los elementos naturales, a las otras personas. A partir de los principales avances de las teorías científicas que abordan el tema, el autor ha concebido un itinerario pautado para que uno mismo, de manera autónoma y a su ritmo, alcance la resolución de su problema con el miedo, la ansiedad o el pánico. Pautas prácticas para controlar el pánico, librarse del miedo y recuperar calidad de vida.