Muchas veces tratamos las emociones que nos desagradan como una carga o una molestia que tendríamos que poder eliminar. Nos enfadamos con estas emociones cuando no responden a lo que racionalmente desearíamos y, por lo tanto, o bien intentamos controlarlas, o bien nos dejamos arrastrar por su inercia. Este libro te puede ayudar a: entender el mensaje que aportan las emociones, experimentar las emociones desde la aceptación y la precencia, destapar las estrategias inconsientes que te mantienen dentro del malestar y desmontarlas, aceptarte a ti mismo con todo lo que pasa dentro de ti y entrenarte en nuevas maneras de enfrentar tu vida y tus emociones. Buscaremos maneras de explorrar nuetras emociones desde el cuerpo y la mente para encontrar un equilibrio.