Si te dijeran que tú puedes acabar con cualquier emoción negativa que albergas seguramente pensarías que es un engaño, pero en este libro descubrirás que sí es posible, y que lograrlo es más sencillo de lo que puedes imaginar. Una vez que hayas utilizado las 11 técnicas del Programa básico de psicología autosustentable que te brinda el autor en esta obra, comprobarás que esta metodología científica es profunda y, al mismo tiempo, eficaz para lograr el control de tus emociones y poder vivir plenamente. Después de que se haya dado el cambio en ti, este se volverá autosustentable, ya que no requiere de sesiones de seguimiento o de reforzamiento para mantener los resultados obtenidos. Parece magia, pero no lo es. Federico Pérez Castillo afirma que la psicología autosustentable (PAS) puede lograr esto que parece imposible. Esta revolucionaria propuesta, pero sencilla a la vez, tiene su fundamento teórico en las neurociencias y retoma del budismo sus técnicas y estrategias. PAS te ayuda a controlar tu mente para vivir cada momento con atención plena. Tú puedes aplicarla en ti mismo; incluso los psicólogos y especialistas del comportamiento humano pueden utilizarla en su práctica profesional.