Vivimos en una época de mucha tensión. Para comprobarlo, basta mirar a las personas que caminan por la calle: andar cansado, rostro triste, cuerpo contracturado... O basta mirarnos a nosotros mismos en el espejo... Tomamos más alcohol, fumamos más, consumimos cada vez más tranquilizantes y estimulantes al mismo tiempo. Vivimos con un "nudo en la garganta". Queremos competir con todos y con todo, pero cada vez producimos menos y somos menos felices. El estrés, la enfermedad de nuestro tiempo, alcanza a todas las personas de la estructura social. Necesitamos urgentemente saber detectarlo, administrarlo y combatir sus efectos negativos. Este libro dará al lector algunas claves para realizar esta tarea, con una seria base científica pero en lenguaje accesible y con tests que todos podemos hacer para conocer cuál es nuestro grado de estrés y qué debemos hacer para evitarlo.