Uno de los graves problemas de la Salud Publica en México, que los niños presentan hoy en día, es el Sobrepeso y la Obesidad. Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012, el 34.4% de los niños y niñas de 5 a 11 años padecen Sobrepeso y Obesidad, es decir casi 4 niños de cada 10, sufren de este problema. A su vez el exceso de Peso es el origen de otros problemas de Salud como: la resistencia a la insulina y la Diabetes Mellitus tipo 2, alteraciones Cardiovasculares, Digestivas, Pubertad adelantada, Apnea del Sueño y Alteraciones Psicológicas como lo es la baja Autoestima y la Depresión, además de ser la principal causa de bullying en la edad escolar. La Obesidad tiene un origen multifactorial, sin embargo, el aumento exponencial que ha tenido en los últimos años, nos habla principalmente de una alimentación inadecuada y la falta de ejercicio, sumados a factores de origen genético, por lo que hay que promover hábitos de vida saludables para favorecer la Salud de nuestros niños. Sin duda, una de las mejores vías para terminar con un problema es conocerlo bien. Este es un libro-guía practico, que ayuda a los padres a tener ideas claras de este grave problema, proponiendo una serie de comportamientos alimentarios adecuados, así como un estilo de Vida Saludable que promueva la Actividad Física y disminuya las actividades sedentarias.