La relajación no es un estado pasajero, sino más bien un modo de vida que, aunque puede aprenderse en cualquier momento, lo ideal es hacerlo en la primera infancia e, incluso, antes del nacimiento. Relajarse no es solamente dejar el cuerpo laso. Hay diversas técnicas basadas en aspectos psico-fisiológicos de origen remoto que son aplicables a las más diversas situaciones de la vida cotidiana, ayudándonos a afrontar tanto las potencialmente estresantes como otras de ámbito más general. Esta guía es el complemento ideal de la cinta de relajación y viceversa, pues lo que aquí se explica, se lleva a la práctica en el cassette y lo que allí se practica, se encuentra perfectamente fundamentado y explicado para poder aprender de manera definitiva a vivir en perfecta armonía con nuestra ajetreada sociedad de una manera relajada. También se incluyen multitud de juegos para practicar con los niños, en el agua, durante el embarazo y tanto de manera individual como colectiva.