Si desea mantenerse sano y ágil, es esencial realizar estiramientos. De la cabeza a los pies, esta guía práctica contiene una completa serie de ejercicios rápidos para hacer en casa y que encajan fácilmente en su vida diaria. Remodele su cuerpo en sólo veintiún días. Mejore su postura y combata los efectos del envejecimiento. Realice estiramientos para aliviar el dolor y elimine las tensiones y los sobreesfuerzos cotidianos. Disfrute de los deportes sin padecer lesiones, gracias a los estiramientos que le ayudarán tanto a calentar como a relajarse al final del ejercicio.